Blog

1.    Her bir adeletsizlikle savaşın. Küçük ya da büyük,hiçbir şeyi oluruna bırakmayın.

2.   Başkalarının yaptığı eylemler ve sahip olduklarıniyetlerle ilgili hemen olumsuz düşünün. Potansiyel olarak olumsuz veya muğlakdavranışları sizi kasti bir şekilde zarar verici olarak yorumlayın.

3.  Hayattaki değişikliklere hızlı ve dürtüsel bir şekildetepki verin. Zor insanlarla veya durumlarla karşılaştığınızda seçeneklerinizigözden geçirerek veya başkalarına danışarak mantıklı bir çözüm aramak içinzaman harcamayın.

4.  Başkalarının sizin düşüncelerinize ve katılmalarıkonusunda ısrarcı olun. Bakış açıları sizinle aynı olana kadar amaçsızcatartışın.

5.    Kin tutun. Size zarar veren ya da yanlış yapan hiçkimseyi asla affetmeyin.

6. Diğer kişilerin sizin istediğiniz şekilde davranmasınıtalep edin. Durumların sizin istediğiniz doğrultuda olması konusunda ısrarcıolun.

7.    Küçük bir güçlük veya rahatsızlık ile gerçekten önemlibir konu arasında ayrım yapmayın. Her zorluğu çok büyük bir kayıp ya da engelolarak görün.

8.    Öfkenizi diğerlerinin size boyun eğmesini sağlamakiçin kullanmayı öğrenin. Onların itaat etmesini sağlamak için sürekli olarakeleştirin, kötü yorumlar yapın ve göz korkutucu davranışlarda bulunun. Dünyasizin etrafınızda dönüyor, sizin istekleriniz ile diğerlerinin istekleriarasında bir denge falan oluşturmak önemli değil.

9.  Diğerlerinin haksız ve kötü davranışları hakkındasürekli düşünün. Özellikle size davranılmasını istediğiniz şekildedavranılmadığında bu olumsuz deneyimlerinizi düzenli olarak hatırlayın.Başkalarının sizi nasıl takdir ettikleri hakkındaki geribildirimlerini ve iyigiden şeyler için minnettar olma konusundaki düşüncelerinizi görmezden gelin.

10. Öz yansıtmadan kaçının. Öfkenizin hayatınızıiyileştirip iyileştirmediği konusunda düşünmeye vakit harcamayın. Kendinizeöfkeli tepkileriniz için sorumluluk almanıza gerek olmadığını söyleyin çünküdiğer kişiler ve adaletsiz durumlar zaten sizin öfkeli olmanıza sebep oluyor.